[...] pytanie co mi jest? ćzemu ja się tak fatalnie dzisiaj czuję? Ale przedemną wiele jeszcze wyzwań, jeszcze nic nie zrobiłem, dopiero zrobię. Dzisiaj trafiłe mi się oferta pracy na stacji benzynowej, jakiś kilometr od miejsca gdzie mieszkam, rozwarzę to bo są zarówno plusy ( nie narobię się tam a i wypłata narazie mi wystarzczy ), jak i minusy [...]
[...] nie udało mi się mu wytłumaczyć, że kiedy myśli, że schudnie jedząc o 22-23 jogurt owocowy (zjeść coś musi, bo go ssie), to jest w błędzie. Poza tym z uwagi na jego tryb pracy zdarza się, że wychodzi z domu bez jedzenia i czym się stołuje wtedy w ciągu dnia? ano drożdżówka, batonik, rogalik z nadzieniem paczkowany... Nie wspominając o tym, że [...]
[...] olbrzymie kowadło i wrzucił je do pobliskiego jeziorka.Ponieważ ważyło ono 300 kg. nikt nie mógł go z niego wydobyć i kowadło przepadło. Dla Taluna oznaczało to koniec pracy w kuźni. Rozpoczął więc pracę na roli u swego ojca. Była to jednak praca -lekka- i nie do końca wykorzystująca możliwości młodego Władysława. Chłopak czuł się źle, [...]
co za boruta ruch posuwisty, ruchacz ławek co jeszcze? pokazcie kurva lepiej jak mam to robic nastepnym razem teraz już bedą nowe cwiczenia-nowe powody do pojazdów, zapraszam dzis dzien pod znakiem pracy i biologii, az do tej pory... ale coz, fajnie ejst, miłej nocy z ruchami posuwistymi
[...] Gotowanie przestaje mi sprawiać przyjemność, a staje się przykrym obowiązkiem, na treningi zaczynam nie mieć chęci i marzę o tym, żeby najzwyczajniej w świecie przyjść z pracy i obejrzeć coś w TV @-| a jak zrobię deload to i tak będzie to samo :-( we wrześniu miałam właśnie taki kryzys i 10 dni wolnego postawiło mnie na nogi, zarówno [...]
[...] a raz zdołowana, na pewno duży wpływ ma też pogoda, która diametralnie się zmieniła z letniej w jesienną, a ja potrzebuję słońca :-D mam też mnóstwo obowiązków oprócz pracy i treningów. Musiałam to napisać, żeby nie było, że u mnie to zawsze kolorowo ;-) Tak czy srak zrobiłam pomiary dzisiaj - teraz jest 13 tydzień redukcji ( miała cheaty [...]
[...] %-) Aktualnie zmniejszam cardio i codziennie jem taką samą ilość kcal. W weekend na 3 dni wchodzę na 0, bo @ idzie, a ja okropnie zmęczona już jestem natłokiem obowiązków, pracy i ujemnym bilansem. Niepodobne do mnie, abym nie wykonała jakiegoś ćwiczenia na treningu... Byle do urlopu :-D Micha: 1. serek wiejski, arbuz, chleb żytni 2. pierś z [...]
[...] :-) Ale z drugiej strony 10 m-cy to kupa czasu.... 10 m-cy to jest kawałeczek, zawody to był by dla mnie niepotrzebny stres, a jak sobie zamieszam w hormonach? mam dużo pracy zawodowej, życie prywatne i przygotowania do ślubu, nie potrzebuję więcej zadań :-P bawię się treningiem i jest dla mnie czymś co mnie odstresowuje, nie chcę, aby było [...]
[...] ok +brzuch podciąganie nóg do klatki 3x12 Wioślarz nieczynny... szkoda, bo lubię na koniec trochę powiosłować. Trochę bardziej zwracam uwagę na postawę w ciągu dnia i w pracy .... i nie jest dobrze, wczoraj cały dzień się pilnowałam, a dzisiaj czuję ból kości, nie wiem jak to opisać, tak jakby prosta postawa była nienaturalna dla mojego [...]
Cod mnie też boli szyja, ale to wierzchołek góry lodowej :-D jak trzymam spięte łopatki jak trzeba i prostą postawę to już tak nie boli :-P Ergonomia mojego stanowiska pracy pozostawia wiele do życzenia niestety.... np. mam laptopa, który jest na podwyższeniu i jak chcę coś napisać to łokcie w powietrzu, a jak stoi bez podwyższenia na biurku to za [...]
[...] ) i powrotem do clean&jerk, push press, burpee i większej dynamiki w treningu. Musze się ruszać więcej na treningach i robić ćwiczenia funkcjonalne z racji siedzącej pracy.... nie musi być dużo klamota, chcę być zdrowa i sprawna :-P a jak nie mam tego w planie to nie robię :-P ja jestem zadaniowa, jest plan i trzeba go wykonać. ja uważam [...]
[...] ) i powrotem do clean&jerk, push press, burpee i większej dynamiki w treningu. Musze się ruszać więcej na treningach i robić ćwiczenia funkcjonalne z racji siedzącej pracy.... nie musi być dużo klamota, chcę być zdrowa i sprawna :-P a jak nie mam tego w planie to nie robię :-P ja jestem zadaniowa, jest plan i trzeba go wykonać. ja uważam [...]
Nene podziwiam za cierpliwość, 8 lat to kawał czasu. Ja juz po 3 miesiącacg mam wrażenie że osiągnelam w tej pracy max (albo niedaleko mj do tego) i juz mi się nudzi i się rozglądam za czyms innym :P z jednej strony rutyna i stabilizacja fajna rzecz, ale z drugiej brak wyzwań dla kogoś kto jest do tego przyzwyczajony... To wciaga ;-)
11.03.2019r. Już mi troszkę lepiej, wzięłam sobie 2 dni urlopu od pracy i mam nadzieję, że niedługo zrobi się ciepło i siły wrócą. Zawsze tak mam w marcu, że nie wiem co ze sobą zrobić... ( przesilenie wiosenne ). Byłam u lekarki po skierowanie na morfologię, tsh i glukozę i wyobraźcie sobie babka próbowała mi udowodnić, że najlepszą dietą jest [...]
[...] U nas dziewczyna ma latem ślub, a teraz w sztucznych rzęsach chodzi bo sprawdza jaką długość najlepiej dać sobie doczepić, żeby nie były za sztuczne. Patrząc po koleżance w pracy to już i paznokcie są próbowane i zaraz włosy będą (ma swoje długie, ale nie chce farbować i jakieś jasne doczepki planuje). Fajnie, ze woli sobie wypróbować wcześniej [...]
[...] ze sztangielkami 3x15 2x8,5kg 2x8,5kg 2x7,5kg 2x7,5kg 2x7,5kg 2x6kg 2a. Plank 30s. 2b. Burpee 3x12 2c. Przysiad z podskokiem 3x15 Wtorek to była jakaś katastrofa @-| w pracy cały dzień oczy piekły i śpiąca byłam. W domu obiad i położyłam się spać. 1,5h drzemki i się okazało, że o 17.00 mam zrobione zaledwie 6k kroków. Zatem zamiast jechać [...]
Pierwszy dzień w pracy {{:-( nie wiem kiedy ten urlop minął @-| było morze, były góry, w międzyczasie mieliśmy 1 rocznicę ślubu i moje urodziny - generalnie urlop zaliczam do udanych :-D Dobra dobra, ale wróćmy do tematu treningu... Night? ;-) pamiętasz o mnie? :-D
05.09.2020r. Do samego końca nie byłam pewna czy zrobię trening czy nie, po pracy położyłam się spać, wstałam o 17 i mając 5k kroków na liczniku %-) ogarnęłam się, poszłam do sklepu,a potem zrobiłam trening. Dzień uratowany ;-) Tydzień 5 Trening C 1. Przysiad bułgarski R:9/R:9/6/6/6/9-12/9-12 2x5kg/ 2x6kg/ 2x8kg/ 2x12kg/ 2x12kg/ 2x8kgx12p/ [...]
Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze
